مهرداد جان بی شک جای تو همیشه در قلب ماست

طی جلسه ای دبیر کانون شاخه آزاد امور جوانان شهرستان البرز با جناب آقای میرزایی رئیس

محترم جمعیت هلال احمر شهرستان البرز و جناب آقای حجازی مسئول محترم جوانان

شهرستان در روز سه شنبه93/1/26 اعضای جدید کانون مشخص شدندن.

هر يكسال بيشتر در مدرسه رفتن دختران موجب ۵ تا ۱۰ درصد كاهش در مرگ و مير كودكان ميشودزناني كه استخوان بندي ظريف - قد كوتاه و اندام بسيار لاغر دارند به علت وجود توده استخواني كمتر - بيش از ديگران مستعد ابتلا به پوكي استخوان هستند از اين رو اين زنان بايد بيش از ديگران به رژيم غذايي و فعاليت بدني خود توجه كنندآيا ميدانيد چه كساني بيشتر در معرض خطر پوكي استخوان قرار دارند افراد مسن -خانمهاي يائسه يا با بارداريهاي مكرر - افراد سيگاري , كم تحرك و بالاخره كساني كه در غذاي روزانه آنها لبنيات و مواد غذايي كلسيم دار كم استافزودن پودر كاكائو به شير به دليل دارا بودن اگزالات فراوان مانع جذب كافي كلسيم شير ميشود از اين رو تا حد امكان شير را به تنهايي و بدون افزودن كاكائو مصرف كنيدآيا مي دانيد از هر ده اسكناس و از هر ۵ سكه پولي كه بدست مي گيريد يكي آلوده به ميكروب است - پس در تحويل پول به فرزندانتان به اين نكته توجه كامل داشته باشيدمصرف سيگار مسئول ۳۰ درصد از سرطانهاي قابل پيشگيري است از اينرو در افراد سيگاري اولين قدم در راه مبارزه با سرطان ترك سيگار استهيچگاه بيماريهايي مثل اسهال - تب يا گوش درد را به دندان در آوردن كودكتان نسبت ندهيد و هميشه با پزشكتان مشورت كنيدنشانه هاي شايع بروز حمله قلبي به طور معمول عبارتند از : احساس سنگيني- پري - فشار يا درد در ناحيه وسط قفسه سينه كه گاه به گردن - فك پاييني - پشت - قسمت بالاي شكم و دستها انتشار مي يابد و در بيشتر موارد با سرگيجه تهوع استفراغ و تعريق همراه استمصرف روزانه حدود ۶۰ ميلي گرم ويتامين ث در دوران سالمندي توصيه ميشود انواع مركبات - گوجه فرنگي - هندوانه و فلفل دلمه اي از منابع غذايي غني از اين ويتامين به شمار ميروندسبزي با برگ سبز تيره و ميوه هايي نظير خربزه -هندوانه و پرتغال منابع غني از اسيد فوليك اند اين ويتامين در شكل گيري و تكامل دستگاه عصبي جنين موثر استاز آنجا كه شير و لبنيات بهترين منبع تامين كلسيم بدن هستند براي پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان در هر سني كه هستيد روزانه دست كم دو ليوان شير يا به مقدار معادل از جانشين هاي آن مانند پنير -ماست و كشك استفاده كنيدجرم گيري دندانها درمان اوليه و پايه براي تمام بيماريهاي لثه است از اين رو در صورت جرم گرفتن دندانها در اولين فرصت به دندانپزشك مراجعه كنيدشايعترين علت مرگ و مير در كشور بيماريهاي قلبي ـ عروقي است كاهش مصرف روغن ها و چربي ها يكي از راههاي موثر پيشگيري از اينگونه بيماريهاستمصرف شير و فراورده هاي لبني در تمامي سنين ضروريست با اين تفاوت كه در دوران كودكي و نوجواني استفاده از شير كم چربي يا بدون چربي توصيه نميشوداگر به بيماري ديابت مبتلاييد و انسولين تزريق ميكنيد در صورت مسافرت به مناطق خيلي گرم مراقب افت قند خون خود باشيد در آب و هواي خيلي گرم انسولين از محل تزريق سريعتر جذب ميشود

گر از اختلال خواب رنج ميبريد از مصرف تنقلات بويژه تخمه ، چيپس و آجيل در هنگام شب بپرهيزيدهمواره نشاط خود را حفظ كنيد به ياد داشته باشيد افراد با روحيه كمتر به بيماريها دچار مي شوند و بهتر از سايرين از عهده مقابله با مشكلات زندگي بر مي آيندخوردن زيتون باعث كاهش فشارخون مي‌شود. زيتون علاوه بر اينكه مصرف زيادي در تغذيه دارد ده‌ها خاصيت درماني هم دارد. زيتون داراي اثرنرم‌كنندگي، ملين، صفرا بر است. اين ماده سنگهاي صفراوي را دفع و يبوست‌هاي مزمن را درمان مي‌كند. زيتون همچنين قولنج‌ هاي ناشي از ورم كليه را درمان مي كند و باعث تسكين درد و سوزش سوختگي‌ها، درمان آفتاب‌زدگي و سرمازدگي و گزش حشرات مي‌شود. لازم به ذكر است اين ماده در التيام زخم و جراحات و رفع سوزش و درد اثر دارد و خارش چشم و اشك ريزش را رفع مي‌كند.مصرف روزانه ۵۰۰ mg يا بيشتر از ويتامين C باعث كاهش مدت سرماخوردگي افراد شده و مصرف غذا و نوشيدني‌هاي حاوي اين ويتامين به افراد توصيه مي‌شود. همچنين مصرف آب مخصوصا آب گرم، سبزيجات و ميوه‌هاي تازه و سوپ جو در درمان سرماخوردگي و كاهش زمان ابتلا به اين بيماري مؤثر است. ويروسهاي فراواني باعث سرماخوردگي مي‌شوند و جلوگيري از ابتلا به اين بيماري كار سختي است اما با رژيم غذايي خوب در كاهش زمان سرماخوردگي مي‌تواند اثرگذار باشد.مواد غذايي كه به صورت منجمد نگهداري شده پس از خروج از انجماد آمادگي فساد بيشتري از مواد غذايي تازه دارند و بايستي ترتيبي داده شود كه سريعاً مصرف شوندممكن است در مراكز عرضه آجيل محصولاتي كه كهنه يا آفت‌زده هستند را مجدداً بو داده و يا مخلوط نمايند در هنگام خريداري به اين موضوع توجه شود.آيا ميدانيد سالانه ۷/۲ ميليون نفر در سراسر جهان به دليل عدم دريافت مقادير كافي ميوه و سبزيجات جان خود را از دست مي‌دهند. كارشناسان سازمان بهداشت جهاني ( WHO ) با اعتقاد بر اينكه رژيم بد غذايي يكي از ‌۱۰ فاكتور خطر ايجاد كننده بيماريهاي كشنده‌اي چون بيماريهاي قلبي و سرطان است، مصرف روزانه حداقل ‌۴۰۰ گرم ميوه و سبزيجات را توصيه مي‌كنند.والدين گرامي : بهترين سن براي درمان تنبلي چشم زير ۵ سالگي است از اين رو اگر كودك ۴ تا ۶ ساله داريد براي سنجش بينايي او به پايگاههاي سنجش بينايي مراجعه كنيددوازده درصد افراد ۴۰ - ۲۰ ساله كشور بيكارند ، با رعايت تنظيم خانواده فرصتهاي شغلي بيشتري براي فرزندان خود فراهم كنيدخالكوبي ، حجامت و جراحي هاي سرپايي كه افراد غيرمسؤول انجام مي دهند از راههاي مهم انتقال ويروس هپاتيت ب و ث هستند هر يكسال بيشتر در مدرسه رفتن دختران موجب ۵ تا ۱۰ درصد كاهش در مرگ و مير كودكان ميشودجوانان با شركت در كلاسهاي مشاوره قبل از ازدواج و تنظيم خانواده مي توانند زندگي سالم و مناسبي براي فرزندان و خانواده خود فراهم كننددختران ۱۰ تا ۱۴ ساله ۵ برابر دختران ۴۰ - ۲۰ ممكن است در اثر بارداري و زايمان بميرندچاقي ، تغذيه نامناسب و عدم فعاليت جسمي از مهمترين عوامل طبيعي مؤثر در ايجاد ديابت هستندتحقيقات علمي ثابت كرده اند كه با حفظ قند خون بيمار در حدود ميزان طبيعي در تمام عمر مي توان عوارض ديابت را به تأخير انداخت و پيشرفت آنها را آهسته كرداحتمال انتقال بيماري هپاتيت از ناقلين به افراد سالم در تماسهاي خوني و جنسي تا ۴۰ درصد مي رسد .

سالانه افراد بى شمارى در سراسر جهان به بیمارى حاد كلیه مبتلا مى شوند. اما هنوز اكثر مردم چیزى درباره این بیمارى - كه تا زمانى كه خیلى پیشرفته مى شود و خودش را نشان مى دهد - نمى دانند.

همانند بیمارى قلبى، بیمارى كلیوى نیز یكى از مشكلات خاموشى سلامتى است كه هیچ علائم یا نشانه اى در مراحل اولیه از خود بروز نمى دهد. در واقع بیمارى زمانى نمود پیدا مى كند كه عملكرد كلیه كاهش پیدا مى كند و یا متوقف شود. به همین دلیل است كه پزشكان سعى دارند با آگاه كردن مردم درباره این بیمارى و روند آن شانس خود را براى جلوگیرى از عدم عملكرد كلیه و نهایتاً مرگ افراد افزایش دهند. كلیه هاى سالم با تولید ادرار، خون بدن را از فضولات و مواد سمى پاك مى كنند. آن ها میزان «فلوید» بدن را تنظیم مى كنند و احتیاج به موادغذایى مثل سدیم، كلسیم، پتاسیم و فسفر دارند. علاوه بر این كلیه هاى بدن هورمون هایى ترشح مى كنند كه باعث تنظیم فشارخون، ساخت سلول هاى خونى قرمز رنگ و مستحكم شدن استخوان ها مى شود.
اكثر كلیه ها عملكرد خوب و درستى دارند، اما گاهى اوقات كلیه ها توانایى خود را در خارج كردن «فضولات و فلویدها» از دست مى دهد كه باعث مى شود میزان این مواد خطرناك در بدن افزایش پیدا كند. چنانچه این موضوع معالجه نشود، ساخت مواد سمى، فلوید اضافى و میزان مواد معدنى خطرناك در بدن باعث مرگ مى شود. دو نوع بیمارى كلیه وجود دارد

هپاتيت

هپاتيت:هپاتيت يک بيماري شايع است که به علت التهاب کبد ايجاد مي شود.هپاتيت؛ دو نوع حاد و مزمن تقسيم مي گردد و در اثر انواع ويروسها، داروها، الکل وجايگزيني بافت چربي و... در کبد ايجاد مي شود.هپاتيت هاي ويروسي که جزء علل مهم درگيري کبد مي باشند در اثر آلودگي با ويروس هاي هپاتيت G،E،D،C،B،A و همچنين ويروس هاي CMV .EBV (ساتيومگالوويروس)سرخک، سرخجه و... ايجاد مي شوند.يکي از عوامل مهم هپاتيتهاي ويروسي، هپاتيت B مي باشد.اهميت هپاتيت B شيوع زياد اين بيماري و همچنين عوارض مهم کبدي و خارج کبدي است.در حال حاضر 3/4 مردم دنيا در نواحي «شيوع بالاي آلودگي هپاتيت B زندگي مي کنند، حدود يک ميليون نفر در سال به علت عوارض حاد عفونت هپاتيتB و همچنين عوارض مزمن نظير H.C.C و سيروز فوت مي کنند.
هپاتيت B عفونت هپاتيتB يک مشکل مهم بهداشتي در سراسر دنياست.سير بيماري از يک عفونت حاد با يک بيماري مزمن متفاوت مي باشد.معمولاً موارد حاد عفونت با هپاتيت B، سير خود محدود شونده دارند.1 تا 2% از موارد حاد منجر به هپاتيت برق آسا مي گردد که در30-50 در صد موارد منجر به مرگ بيمار مي گردد.نوع مزمن هپاتيت B نيز از يک عفونت بدون علامت تا هپاتيت مزمن علامت دار، سيروز و سرطان هپاتوسلولر متغير مي باشد، عفونت حاد و مزمن هپاتيت B منجر به مرگ و مير 500/000 تا 1/200/000 در سال مي شود.

به فاصله 5 الي 10 سال پس از تشخيص بيماري، كليه هاي خود را آزمايش كنند و ديابتي هاي نوع دو نيز حتما بايد بلافاصله پس از ابتلا با تشخيص بيماري مورد آزمايشات لازم كليه، قرار گيرند. وي همچنين با اشاره به اين كه، بيماران ديابتي داراي فشار خون بالا، همواره در معرض خطر ابتلا به بيماري هاي كليوي و چشمي قرار دارند، افزود: اختلال در عملكرد عروق كليوي و نارسايي آن از مشكلات اصلي كليه ها در اين بيماران است كه افزايش پروتئين ( آلبومين) جزء اولين علايم آغاز نارسايي كليه ها بوده و در صورت درمان نشدن، پس از طي مدتي، كليه ها به دياليز و در نهايت پيوند نياز پيدا خواهد كرد.