مواد غذایی مفید برای پوست

متخصصان چند خوردنی و غذا را بعنوان دوستان صمیمی پوست معرفی می کنند که این غذاها شامل هویج، زردآلو و سایر میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی رنگ، میوه گیاه قره قاط، اسفناج و دیگر سبزی های دارای برگ های سبز رنگ، گوجه فرنگی، نخود، لوبیا و عدس، ماهی بویژه ماهی آزاد و مغز خشکبار هستند.دکتر لارس گیبسون متخصص پوست مرکز پزشکی مایو کلینیک در آمریکا و نویسنده این مقاله افزود: از سوی دیگر برخی از خوردنی ها به پوست آسیب می رسانند که مهمترین آنها غذاهای حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد هستند که سبب پیری پوست می شوند.

به گزارش سایت مرکز پزشکی مایوکلینیک، دکتر گیبسون توصیه می کند آب زیاد بنوشید و به جای گوشت قرمز از ماهی استفاده کنید. از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید و نان های سبوس دار را به نان و پاستای سفید ترجیح دهید. بعلاوه تاکید می شود که خوردن شیرینی جات را محدود کنید.